Tak hanya memberikan pengalaman berpetualang yang mendebarkan, ada juga beberapa manfaat mendaki gunung lainnya untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Pada dasarnya, mendaki gunung termasuk aktivitas yang berat untuk dilakukan karena memerlukan kekuatan fisik dan melibatkan banyak rintangan.

Oleh sebab itu, sering kali kegiatan ini dijalani oleh individu yang berpengalaman atau berjiwa petualang.

Meski begitu, akhir-akhir ini, tak sedikit juga yang tetap memilih mendaki gunung sebagai sarana relaksasi sekaligus menciptakan peluang untuk terhubung dengan alam bebas.

Selengkapnya, di bawah ini akan diuraikan penjelasan mengenai beberapa manfaat mendaki gunung untuk kesehatan. Yuk, simak!

Apa Manfaat Mendaki Gunung untuk Kesehatan?

Meskipun termasuk aktivitas yang ekstrem, mendaki gunung dapat memberikan dampak positif untuk kesehatan apabila dilakukan dengan benar.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat naik gunung yang bisa diperoleh, yaitu:

1. Mengoptimalkan Koordinasi

Pertama, manfaat mendaki gunung untuk kesehatan adalah dapat meningkatkan keterampilan koordinasi.

Mendaki gunung sering kali melintasi medan yang berat, seperti jalanan berbatu atau berair.

Oleh karena itu, diperlukan koordinasi tubuh yang bagus agar tidak jatuh atau luka ketika menaiki gunung.

2. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Selanjutnya, adapun manfaat naik gunung adalah mengurangi gejala tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Mendaki gunung dapat memperlancar sirkulasi darah dan oksigen di otot-otot tubuh. Hal ini dapat membantu menurunkan risiko darah tinggi sekaligus gagal jantung.

3. Memperbaiki Radang Sendi

Salah satu manfaat mendaki gunung untuk kesehatan adalah memperbaiki radang sendi, terutama di lutut dan pinggul.

Ketika menaiki gunung, kinerja jantung akan meningkat secara stabil tanpa memberikan beban yang terlalu banyak untuk otot-otot tubuh.

Selain itu, kegiatan ini juga menguatkan sekaligus melenturkan otot-otot di sekitar sendi.

4. Membantu Memperoleh Vitamin D

Waktu terbaik untuk mendaki gunung bisa bervariasi tergantung lokasi dan kondisi cuaca.

Namun, menurut Go Hike Virginia, waktu terbaik untuk mendaki gunung adalah sekitar jam 7-10 pagi.

Pada saat tersebut, para pendaki bisa mendapatkan paparan sinar matahari serta vitamin D yang baik untuk kesehatan, salah satunya yaitu untuk menguatkan otot dan tulang.

5. Memperkecil Risiko Diabetes

Dalam rangka mengurangi risiko diabetes, sangat dianjurkan untuk menaiki gunung secara berkala.

Hal ini dikarenakan mendaki gunung dapat mengontrol produksi insulin sehingga mampu meningkatkan sensitivitas tubuh sekaligus menurunkan kadar gula darah.

6. Mengurangi Stres

Salah satu manfaat mendaki gunung adalah mencegah gangguan mental, seperti stres dan depresi.

Ketika mendaki gunung, maka para pendaki bisa menikmati keindahan alam bebas sepuasnya sehingga kegiatan ini bisa dihitung sebagai relaksasi.

Selain itu, pegunungan juga memiliki udara yang bersih dan segar sehingga efektif menghilangkan beban stres di tubuh.

7. Melatih Ketahanan Fisik dan Mental

Terakhir, manfaat mendaki gunung untuk kesehatan adalah melatih ketahanan fisik dan mental.

Seperti yang sudah dijelaskan, mendaki gunung termasuk kegiatan ekstrem karena melibatkan aktivitas fisik secara intens.

Selain itu, kegiatan ini juga menuntut pemikiran strategis dalam mengatasi rintangan yang ada untuk memastikan keselamatan.

Berdasarkan deretan informasi di atas, dapat disimpulkan bahwa manfaat mendaki gunung bukan sekedar petualangan, tetapi juga sarana untuk meningkatkan kesehatan.

Perlu diingat juga, ada beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum mendaki gunung, salah satunya yaitu menyiapkan lotion anti nyamuk, seperti Soffell.

Soffell adalah lotion yang dapat melindungi kulit dari gigitan nyamuk selama 8 jam.

Dengan formula yang gentle, Soffell dapat mencegah kehadiran nyamuk tanpa membuat kulit menjadi kering, lengket, dan perih.

Maka dari itu, Soffell sangat cocok untuk dibawa ketika akan pergi ke daerah yang banyak nyamuk, seperti pegunungan. Semoga pendakian gunungnya berjalan lancar!

Referensi

https://www.biotifor.or.id/manfaat-mendaki-gunung/

https://lifestyle.kompas.com/read/2022/12/02/190000120/9-manfaat-hobi-mendaki-bagi-kesehatan?page=all

https://www.jawapos.com/health-issues/01228028/raih-9-manfaat-naik-gunung-bagi-kesehatan-termasuk-untuk-diabetes